捕鱼达人3:昼夜温差最大的一个节气

“玉石之衰，晶莹剔透，西风整夜凉。”根据中国天历，北京时间9月7日12时08分，将迎来代表自然界温度变化的重要节气“白鹭”。专家提醒，在此节日期间，气温逐渐下降，天气转凉，植被凝结，空气湿度下降，出现“秋燥”，所以公众应避免干燥和邪恶的危害。

天津社会科学院历史学家、研究员罗树伟说，“白露”是24节气中的第15个节气，也是昼夜温差最大的节气。高悬多云，天气凉爽，从孟秋开始到中秋，进入了一年中最舒适的季节。

古人根据对自然的观察，将“白露”分为三个等候期:“一候鹅来，二候鸟来，三候鸟起羞。”在这个节气里，鹅从北飞到南，燕子往南飞避寒，其他鸟类开始储存过冬的食物。“秋分夜凉”、“一雨一寒、一白露一霜”等人们的谚语也说明了这个季节的天气特征。

在“白露”季节，白天炎热，早晚凉爽，气候干燥，人体缺水。它的特点是喉干、舌干、干咳无痰、皮肤起皱，这些都是由于燥邪侵入人体而引起的“秋燥”。

罗树伟说，中医认为“燥易伤肺”，容易降低中老年人的免疫力，诱发各种疾病。他建议这个节日的饮食应遵循抵制“干燥和热”的原则,以光为主要饮食,多吃水果,蔬菜和食物富含汁,甜酷在自然界中,清除热量,促进流体生产、滋养阴和滋润肺,如梨、苹果、甘蔗、萝卜、真菌,莉莉,蜂蜜,等,和少吃油炸和辛辣的食物。